Με τον όρο ισχιαλγία, αναφερόμαστε σε  πόνο και σε σύνολο συμπτωμάτων κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, ανεξάρτητα από το είδος του αιτίου που το προκάλεσε. Ο πόνος κάνει μια μεγάλη διαδρομή, από τη μέση, στο γλουτό, στο μηρό, στο γόνατο, στη γάμπα και κάποιες φορές έως την ποδοκνημική άρθρωση και τα δάκτυλα του ποδιού.

Ανάλογα με το ποια ρίζα του ισχιακού πλέγματος είναι ερεθισμένη, είναι διαφορετικά και τα συμπτώματα (ρίζες Ο4, Ο5, Ι1). Η ισχιαλγία χαρακτηρίζεται από πόνο σαν ‘’κάψιμο’’, ή αίσθημα ‘’ψυχρού’’ στο πόδι, με ‘’μουδιάσματα’’ ή ‘’βελονιάσματα’’ στο δέρμα του μηρού, της γάμπας και του ποδιού. 

Η αποκατάσταση στις περισσότερες περιπτώσεις επιτυγχάνεται με άσκηση και συγκεκριμένα σας προτείνουμε να δοκιμάσετε τo εναλλακτικό πρόγραμμα ασκήσεων Body Noesis, που απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Αφορά ήπιες ασκήσεις, χωρίς κραδασμούς ή αναπηδήσεις που προσφέρουν ασφάλεια σε κάθε ασκούμενο. Στόχος των ασκήσεων, είναι η κινητοποίηση των αρθρώσεων, η ενδυνάμωση και η ανακούφιση από τους πόνους στη μέση.

Το ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων της Body Noesis προσφέρει εκτός των άλλων, ειδικές ασκήσεις πυελικού εδάφους και ενδυνάμωση κοιλιακών για την καλύτερη κινητοποίηση και σταθεροποίηση της οσφυϊκής μοίρας. Οι εξατομικευμένες ασκήσεις που προσφέρει, δίνουν στον ασκούμενο το αίσθημα της άμεσης ανακούφισης και αποφόρτισης των σπονδύλων.Δίνεται έμφαση σε εσωτερικούς μύες, που ξεκλειδώνουν τις αρθρώσεις και μαλακώνουν την περιοχή. Με ελεγχόμενες και εντοπισμένες μικροσυσπάσεις, προσφέρει επίγνωση της κίνησης, αλλάζοντας και επαναφέροντας τον έλεγχο της σωστής στάσης και το εύρος  κίνησης των αρθρώσεων. Κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη θέση του σώματος, είναι η σωστή ευθυγράμμιση της  Σ.Σ. μέσω της σωστής τοποθέτησης της λεκάνης.

 Έτσι, λοιπόν, είναι σημαντικό για όλους μας να μάθουμε να προσφέρουμε ευεξία και σωστή κινητοποίηση στο σώμα μας, με ασφαλείς ασκήσεις.

Γιατί η σωστή άσκηση δεν θέλει κόπο-θέλει τρόπο.