Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συχνό φαινόμενο, ειδικά αυτή την εποχή, για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συνηθέστερα, όμως, παρουσιάζεται μετά τα 25-30 έτη. Τα συμπτώματα στον αυχένα συνοδεύονται από πόνο και δυσκαμψία που εκτείνονται σε όλη την περιοχή του ώμου ή και τη ράχη, κάποιες φορές συνδυάζονται και με πονοκεφάλους.

Σε πιο έντονη κατάσταση μπορεί να επεκταθεί στα άκρα, να προκληθεί μούδιασμα και αλλαγή της αισθητικότητας στα δάκτυλα ή ακόμα και μυϊκή ατονία.

Σε απλές μορφές αυχενικού συνδρόμου είναι σημαντικό να ακολουθεί ο ασκούμενος μια ασφαλή μέθοδο άσκησης ήπιου χαρακτήρα.

Το εναλλακτικό πρόγραμμα ασκήσεων της Body Noesis, απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις αυτές ανακουφίζουν από πόνους και βοηθούν στην κινητοποίηση δύσκαμπτων περιοχών, με ασφάλεια. Το κλειδί σε αυτή την περίπτωση, είναι η σωστή στάση του σώματος. Το κινητικό πρότυπο αλλάζει ενώ εκπαιδεύουμε το σώμα μας στη σωστή θέση και κίνηση.

Οι αυχενικοί μύες διατείνονται και χαλαρώνουν με απλές και ασφαλείς ασκήσεις.

Οι ασκήσεις της Body Noesis^® στοχεύουν στη σωστή ευθυγράμμιση της Σ.Σ. από τον αυχένα έως τον κόκκυγα, ενώ ο ασκούμενος αποκτά επίγνωση της αλλαγής που συμβαίνει εκ των έσω. Μιλάμε πια για μια κινητική, εσωτερική και μόνιμη αλλαγή στο σωστό τρόπο στάσης του σώματος.

 Καθένας από εμάς είναι μοναδικός και γι αυτό χρειάζεται κάθε ασκούμενος την προσοχή και την ασφάλεια εξατομικευμένων ασκήσεων.

 Η περιοχή του αυχένα είναι μια από τις πιο ευαίσθητες, για πολλούς, περιοχές. Το πρόγραμμα ασκήσεων της Body Noesis με απλές και ασφαλείς ασκήσεις προσφέρει την καλύτερη ευθυγράμμιση της Σ.Σ. και ανακούφιση από χρόνιους πόνους με εύκολο τρόπο και άμεσα αποτελέσματα.