Η ακράτεια είναι μια συνηθισμένη κατάσταση για πολλούς ανθρώπους όλων των ηλικιών και ειδικά της τρίτης ηλικίας, εξαιτίας της  χαλάρωσης των μυών της πυέλου. Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρία Εγκράτειας (International Continence Society– ICS), ακράτεια ονομάζεται κάθε ακούσια απώλεια ούρων.

Η ακράτεια μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, ένας από αυτούς είναι η χαλάρωση του πυελικού εδάφους, εξαιτίας τοκετών, παχυσαρκίας, γήρανσης κ.α. Ένας άλλος παράγοντας είναι η επιθυμία για ούρηση, η οποία γίνεται τόσο έντονη που ο ασθενής δεν μπορεί να κρατηθεί και «βρέχεται». Ένας ακόμη παράγοντας θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι και οι τυχόν εκ φύσεως ανωμαλίες, οι οποίες επηρεάζουν τη νεύρωση της κύστης. Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε και έναν ακόμη παράγοντα, ο οποίος αφορά νευρολογικές παθήσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο οποίος επηρεάζει επίσης την ακράτεια.

Αξίζει σε αυτό το σημείο να μείνουμε στον πρώτο παράγοντα της ακράτειας, το πυελικό έδαφος και να πούμε δύο λόγια γι αυτόν. Αρχικά, τι είναι πυελικό έδαφος; Και γιατί έχουμε χαλαρούς μυς σε αυτή την περιοχή;

Το πυελικό έδαφος αποτελείται από μύες που συγκρατούν όλα τα όργανα εσωτερικά της πυέλου και έχουν σχήμα αιώρας. Αυτή η αιώρα μοιάζει με δίχτυ και έχει 3 οπές στις γυναίκες και 2 στους άντρες. Η μυϊκή σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους, έχει ως αποτέλεσμα το κλείσιμο αυτών των οπών, ενώ η μυϊκή χαλάρωση των μυών αυτών επιτρέπει το άνοιγμά τους.

Η αδυναμία του πυελικού εδάφους προκαλεί ακράτεια, πρόπτωση πυελικών οργάνων κ.α. Η ενεργοποίηση του πυελικού εδάφους πραγματοποιείται με την επιστράτευση δυο επιπλέον επιπέδων, δηλαδή των μυών στη βάση των γλουτών και γύρω από τα καθιστικά οστά, καθώς και του κάτω επιπέδου των κοιλιακών. Αυτές οι περιοχές σε συνεργασία δίνουν μια σταθερή βάση στήριξης του κορμού και έλεγχο της κίνησης του σώματος κατά τη βάδιση, την καθιστή θέση και όλων των κινήσεων της καθημερινής δραστηριότητας του ανθρώπου.

Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους επιτυγχάνεται με ειδικές ασκήσεις.

 Το πρόγραμμα ασκήσεων της BODY NOESIS^® έχει ως πρωταρχικό στόχο την ενεργοποίηση του πυελικού εδάφους. Εκτός από τις ασκήσειςKegel, χρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση όλων των μυών της λεκάνης, με αποτέλεσμα τη σταθεροποίηση και τον έλεγχο της περιοχής, δίνοντας λύση στο πρόβλημα.